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公开的音频作品

向上螺旋 2026-01-14 11:22

让大脑休息一下

第七章 让大脑休息一下 我大学三年级暑假在一家睡眠实验室工作,我们称之为“睡眠营”。青少年们在实验室里连续待上三周,我们在严格控制条件下研究他们的睡眠模式、激素水平和脑电波。 虽然这是一份有趣的暑期工作,但一点也不轻松;研究睡眠的最大讽刺在于,你自己几乎得不到任何睡眠。实验室需要全天24小时有人值班,我的班次是从凌晨3:30到中午。尽管新英格兰的夏日…

向上螺旋 2026-01-14 11:22

设定目标,做出决策

第六章 设定目标,做出决策 在非虚构登山经典《触摸虚空》中,两位探险家乔·辛普森和西蒙·耶茨尝试首次攀登秘鲁安第斯山脉的修拉格兰德山西坡。剧透警告:这是一次艰难的攀登,但他们成功登顶。真正的故事始于他们下山途中。一场暴风雪袭来,猛烈地打击并使他们视线模糊,在混乱中,乔摔倒了,摔断了腿。只有他们两人——在暴风雪中,夜幕迅速降临——前景看起来十分严峻。他们…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

锻炼你的大脑

第五章 锻炼你的大脑 几年前,我在加州大学洛杉矶分校找到了一份新工作,老板给我买了一台笔记本电脑,这样我就可以在任何地方工作。我对不用去办公室感到兴奋。不需要打扮,不需要通勤。我想我可能会去公园,在新鲜空气中工作,或者去一家很酷的咖啡店。但我基本上只是坐在昏暗客厅的沙发上。大约在同一时间,我的女朋友搬到了沿海九十英里的地方。幸运的是,那是一条美丽的车程…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

陷入坏习惯

第四章 陷入坏习惯 我的朋友比利是我认识的最有趣的人,但他的人生却充满坎坷。他在密歇根州一个小镇长大,家境极度贫困,家对面就是城市垃圾场,父母都对他进行身体和言语上的虐待。尽管童年动荡不安,后来还染上各种毒瘾,他却一路打拼,成为密歇根大学的橄榄球运动员,后来成为一名成功的电视编剧,并最终获得了神经科学博士学位。他不得不忍受种族歧视、恐同症和抑郁症的折磨…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

总是注意到负面

第三章 总是注意到负面 我有十分钟的时间去参加一个会议,正在高速公路上快速穿梭于车流之间。当我超过一辆大卡车时,差点错过了出口,不得不急转穿过两条车道。在出口匝道底部,有几个行人正在乱穿马路,我因为可能要停下来而感到恼火,但在我到达之前他们已经穿过了。三个街区后,我几乎就要顺利到达了,只剩下一个左转弯。也许我能及时赶到!然后,在半个街区之外,我看到绿灯…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

困于焦虑与担忧

第二章 困于焦虑与担忧 前几天,我邀请了几位新朋友晚上七点来家里吃饭。我兴致勃勃地想给他们留下好印象,计划做一道黄油柠檬罗非鱼。加点黄油,挤点柠檬汁,放进烤箱十分钟。搞定!对吧? 六点钟,我开始动用前额叶皮层来规划所有步骤。米饭大约需要二十分钟,再加上冷却时间。烤箱需要预热。蔬菜烹饪时间不长,但我得先切好,所以我决定从切菜开始。一切看起来都相当简单。…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

抑郁的大脑地图

第一章 抑郁的大脑地图 在我大学四年级的中段,一切都变得难以承受。起初是对未来的焦虑,不知为何,未来看起来越来越黯淡。我记得我的身体感觉沉重而迟缓,我不想说话。选课似乎变得异常困难。甚至连食物都不再美味。接着,我的女朋友甩了我,很可能是因为过去几个月我一直是个可怜兮兮的废物。之后,我开始感到更多的疼痛,并且难以入睡。新英格兰的冬天感觉格外漫长而黑暗。当…

向上螺旋 2026-01-14 00:22

Introduction

在威斯康星州麦迪逊市,一位三十出头的女士与丈夫一同坐在候诊室里填写表格。一位科学家平静地将电极贴在她的脚踝上,随后引导她进入核磁共振成像仪。核磁共振仪开始发出响亮的咔嗒声和嗡嗡声,记录着她的大脑活动,同时一个小屏幕提醒她即将到来的电击。当她躺在那里,对即将到来的刺痛感到恐惧时,一组可预测的大脑区域亮了起来,主要集中在负责担忧和不适的神经回路中。随后,他们再…

第三十二品 应化非真分

第三十二品 应化非真分 须菩提。若有人以满无量阿僧祇世界七宝。持用布施。若有善男子。善女人。发菩提心者持于此经。乃至四句偈等。受持读诵。为人演说。其福胜彼。云何为人演说。不取于相。如如不动。何以故。一切有为法。如梦幻泡影。如露亦如电。应作如是观。佛说是经已。长老须菩提。及诸比丘。比丘尼。优婆塞。优婆夷。一切世间天人阿修罗。闻佛所说。皆大欢喜。信受奉行。 …

第三十一品 知见不生分

第三十一品 知见不生分 须菩提。若人言。佛说我见人见众生见寿者见。须菩提。于意云何。是人解我所说义不。不也。世尊。是人不解如来所说义。何以故。世尊说我见人见众生见寿者见。即非我见人见众生见寿者见。是名我见人见众生见寿者见。须菩提。发阿耨多罗三藐三菩提心者。于一切法。应如是知。如是见。如是信解。不生法相。须菩提。所言法相者。如来说。即非法相。是名法相。 …

第三十品 一合理相分

第三十品 一合理相分 须菩提。若善男子。善女人。以三千大千世界。碎为微尘。于意云何。是微尘众。宁为多不。须菩提言。甚多。世尊。何以故。若是微尘众实有者。佛即不说是微尘众。所以者何。佛说微尘众。即非微尘众。是名微尘众。世尊。如来所说三千大千世界。即非世界。是名世界。何以故。若世界实有者。即是一合相。如来说一合相。即非一合相。是名一合相。须菩提。一合相者。即…

第二十九品 威仪寂静分

第二十九品 威仪寂静分 须菩提。若有人言。如来若来若去。若坐若卧。是人不解我所说义。何以故。如来者。无所从来。亦无所去。故名如来。 无来亦无去 “须菩提。若有人言。如来若来若去。若坐若卧。是人不解我所说义。何以故。如来者。无所从来。亦无所去。故名如来。” 这本经典是讲智慧的成就,般若波罗密多大智慧的成就,而成佛的方法及路线,由须菩提提出来问,佛说明…

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